Lue, mitä tuloksia muut ovat saaneet kursseillani
Hei Joanna,
kiitos erittäin monipuolisesta ja laadukkaasta kurssista. Mainostan tätä ehdottomasti muillekin!
Tosi hienoa, että materiaalit vielä säilyvät. Aion aloittaa harjoittelut alusta.
Jo nyt olen huomannut, että en stressaa tilanteisiin enää samalla lailla kuin aiemmin. Jos alkaa ahdistaa aloitan hengitysharjoitukset.
Suolisto on huomattavasti parempi. Vatsaa ei turvota eikä se ole kipeä. Kokeilin ruista ja vehnää ja huomasin, että ehkä minun on jatkettava kaura- ja riisilinjalla. Yleensä minulle on käynyt kaikki viljat. Ehkä voin lisätä niitä myöhemmin.
Eli kaiken kaikkiaan oman itseni kanssa menee paremmin. Yleensä olen positiivinen. Minulla on mielenkiintoinen työ (vaikka jäin just eläkkeelle, jatkan työtä), paljon ystäviä, kaksi ihanaa lastenlasta ja luotan myös tulevaisuuteen. Hengelliset asiat ovat minulle tärkeitä. Näistä huolimatta taipumus kuormittaa itseään ja stressata on vaivannut minuakin ja hienoa, että löysin kurssisi!
”Jokainen ihminen on yksilö.
Parhaat valmentajat osaavat varmalla otteellaan luotsata jokaista valmennettavaa maaliin, jolloin valmennettavan itseluottamus palaa sekä kunto, että olo kohenee merkittävästi.
Tämä onnistuu vain, jos syntyy luottamusta valmennettavan ja valmentajan välille siten, että valmennettava motivoituu ja alkaa uskoa omiin kykyihin niin, että hän oikeasti haluaa noudattaa hänelle räätälöityjä valmennusohjeita.
Valmentajalta vaaditaan herkkyyttä, ymmärrystä ja laajaa tietotaitoa, jotta päästään haluttuihin tuloksiin.
Näitä taitoja Joannalla on. Suurkiitokset hänelle!"
Joanna aina vaan samaan rakentavaan lempeään sävyyn joko toppuutteli, kannusti.
Neuvoi minua seuraavan ongelman ja ”itsetuntopuutepuuskan” yli
Olin aluksi todella turhautunut, lannistunut ja välillä valtavissa kivuissa ja pidin suosiolla kameran poissa Zoom-tapaamisilla.
Kiitos Joanna!”
Haluatko sinäkin voida paremmin? Haluatko tasapainoa arkeesi?
Jos kaipaat henkilökohtaista ohjausta stressinhallintaan, varaa ilmainen kartoituspuhelu kanssani.
Käydään yhdessä läpi tilanteesi ja katsotaan voinko auttaa sinua.
Olen täällä tukemassa sinua matkallasi kohti tasapainoa.
Varaa puhelu tästä
Palautteita hermoston rauhoitus harjoituksista
”
Päivä 1 Sieltähän tuli oikeen kunnon itku ku kyljellään lantiota keinutteli. Meni harjoitellessa jonkin aikaa että oppi tekee oikein. Varsinkin se eka liike ni kesti tovin ennenkuin onnistui. Keho yritti pistää vastaan.
Kuinka paljon näitä saa tehdä?
FB ryhmässäni myös paljon tietoa hermoston rauhoittamisesta ja stressin hallinnasta sekä harjoituksia.
Liity ryhmääni tästä
”
Harjoitukset oon saanu tehtyä joka päivä. Nukkunut oon tosi paljon. Ehkä se on vaan hyvä asia. Tossa karsinoita siivotessa tajusin ettei selkään sattunut 
Se kipu kun on sellainen jokapäiväinen kumppani
Tota nukkumista pitkälle päivään pidän hyvänä asiana vaikka meinaa syyllisyyttä tuntea päivällä nukkumisesta. Näkee sen että pystyn nukkumaan myös ilman lääkkeitä. En ole pitkään aikaan saanut nukuttua ilman lääkkeitä ja niistä tosiaan haluaisin eroon. Pystyisi nukkumaan normaalisti ilman lääkkeitä
”
Vielä meinaa olla vaikeaa antaa itselle lupa lepäämiseen. Sitä opettelen kovasti että se on ok ja hyvä asia.
Syyllisyyden tunteet meinaa nousta pintaan. Kyl tosiaan oon tainnu vetää kehoni aika loppuun.
”
Kun aloin tekemään hermoston rauhoitus harjoituksia, en ole enää niin ärtynyt, enkä räjähtele alaisilleni.
Osaan suhtautua stressaaviin tilanteisiin rauhallisemmin. Nukun paremmin ja alkoholin käyttö on jäänyt vähemmälle. Aiemmin otin aina oluen tai pari iltaisin, että saan nukuttua. Nyt olo on levollinen ja haluan panostaa hyvinvointiini.
-Mies 50v
Onko sinulla jotain kysyttävää?
Voit kirjoittaa minulle osoitteeseen [email protected]
Vastaan sinulle mielelläni :)
Lue lisää valmennuksistani
